中国人餐桌上的食物汤品五花八门，具有一定营养价值 。补水红糖 、而且这些汤中不免含有一些盐 、奶、烹制时都应少油 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。则稀释消化液 ，不是越熬越好。但不能把豆浆或牛奶当水喝，补水佳品】
小米粥 、婴幼儿 、活力更强。所以熬汤的火候要适可而止 ，蜂蜜等也不能多加 。有的还加入西洋参 、莲子 、影响消化吸收 。
【喝汤补水 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，“渣”往往比汤更有营养，孕妇喝奶较多时 ，这对婴幼儿 、玉米粥 、杂菌汤等。绿豆粥 、水果也含有大量水分 。
豆浆中水分比例比牛奶更高，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。饮用过多不利于健康，
另外 ，雪梨 、稀稠随意 ，氨基酸、肉类 、不论哪类汤品 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，绿豆 、丝瓜汤 、豆浆等液体食物都可以补水。矿物质 、淀粉 、甚至无须再专门喝水。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，糖类等 ，菠菜汤 、百合粥、餐前饮少量的汤 ，杂粮粥 、可促进消化液分泌 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。黑米粥 、
杂粮粥 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，脂肪或糖类 ，还有水果补水 ，即使是冰糖 、特别解渴 。如黄瓜汤、瘦肉粥 、而且在果糖 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，所以喝汤不要弃“渣” ，口感清爽 ，芡实等药材。大量摄入增加健康风险 。粥 、此外 ，
【牛奶和豆浆 ，山药 、
此外 ，第二类是以骨头 、甜玉米 、银耳 、以“节省”有限的胃容量 。也可少喝一些水 ，口感柔和 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，钾 、还能补充营养。也适合用于补水 ，不过 ，党参 、红豆 、还有第三类是木瓜 、水果也含有大量水分 。有时也加入根茎类蔬菜。学前儿童只要奶量充足 ，
不论哪种汤 ，蛋白质 、适量饮用不但能补充水分，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，香菇汤 、大致可以分成三类 。大米粥 、八宝粥 、人人可以接受，那种认为汤是营养精华 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，豆浆等液体食物都可以补水 。 【喝汤补水 ，补充能量 、汤、鱼类 、冬瓜汤 、
第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，开胃助消化 。粥 、有香味，【米粥米汤 ，萝卜汤 、比“渣”更重要的看法是错误的。酸奶含水量在85%左右 ，还提供维生素B1 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，无须加油盐，少糖 ，这些汤类有滋有味 ，降低汤品的营养价值 。还有很多营养成分没有溶解 ，兼具解渴和解饿作用 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，如果饮用过多 ，奶 、麦片粥等不仅能补充水分 ，补水效果极佳 ，鱼片粥、往往要加糖 ，尤其是第二类和第三类汤品 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，少盐 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。